저번에 사진을 찍었는데 종아리가 너무 굵게 나왔더라구요! 종아리마사지 법 찾다가 공유해요.
종아리 마사지 하는 방법
- 발바닥 가운데를 꾹 눌러서 밑에서 위로 쭉쭉 올려서 마사지 해줍니다.
- 발가락을 잡아서 뚝뚝 소리가 날 정도로 조금 세게 마사지를 합니다.
- 발목에서 아킬레스건 위쪽으로 올리시면서 마사지를 합니다.
- 본격적으로 종아리를 3등분하여서 골고루 손으로 밀어줍니다.
- 종아리 마사지를 할 때에는 오일이나 로션을 바르시고 하시는 게 도움이 됩니다.마지막으로는 발을 붕대로 감으시구 베개에 20분정도 올려놓으시구 풀으시면 종아리 굵기가 약간 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
종아리마사지는 하루에 2번 정도 꾸준히 하면 효과가 있습니다. 종아리 마사지를 하면서 스트레칭도 같이 하면 효과가 더 좋습니다.
