사람마다 수면습관은 다르지만 많은 분들이 불을 켜두고 수면하는 습관을 가지고 계신데요, 하지만 조명은 수면을 방해해 건강을 해칠 수도 있습니다. 실제로 빛공해 라는 단어가 있을 정도로 나쁜데요, 모든 조명이 나쁜 것은 아니라 밝은 청광색 류가 수면에는 나쁩니다.
청광색은 수면을 돕는 멜라토닌 호르몬을 억제해서 깊은 수면을 방해하는반면 전구색상이나 붉은 색상의 조명은 오히려 수면을 돕는 색상입니다.
적광색이나 전구색상을 침실 근처에 두시고 주무시는 것이 좋습니다. 색온도가 수면에 영향을 끼친다는 사실은 실제로 많은 연구에서도 밝혀진 부분이니 신뢰하셔도 좋은 정보입니다.
수면에는 빛의 온도가 3000k 이하가 되는 색상이 도움이 된다고 하니 방의 조명을 정할 때 참고하시면 좋을 듯 합니다.
요즘 인테리어나 리모델링을 한 집을 살펴보면 전구색상의 조명을 많이 사용하는 것을 볼 수 있는데요, 이제는 수면과 휴식을 위한 색온도를 신경쓰는 분들이 많다는 것을 의미하는 부분이니 신혼집을 구하고 조명을 정할때 꼭 색온도를 잘 선택해 보시길 추천드립니다.
